自製副食品：營養豐富的食譜推薦｜台中嬰兒副食品
蔬菜泥食譜
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胡蘿蔔泥
- 材料：胡蘿蔔1根
- 做法：將胡蘿蔔洗淨、去皮，切成小塊，放入鍋中蒸煮約15分鐘，直至變軟。用攪拌機將胡蘿蔔攪拌成細泥，根據需要可以添加少量的母乳或配方奶調整稠度。
- 營養：胡蘿蔔富含維生素A，有助於寶寶的視力發育。
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南瓜泥
- 材料：南瓜一小塊
- 做法：將南瓜去皮、去籽，切成小塊，蒸煮約10-15分鐘，直至變軟。用攪拌機將南瓜攪拌成泥狀，可以根據需要添加少量水調整稠度。
- 營養：南瓜富含維生素A和纖維，有助於寶寶的消化系統健康。
水果泥食譜
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蘋果泥
- 材料：蘋果1個
- 做法：將蘋果去皮、去核，切成小塊，放入蒸鍋蒸煮約10分鐘，直至變軟。用攪拌機將蘋果攪拌成泥狀，根據需要添加少量的母乳或配方奶調整稠度。
- 營養：蘋果富含維生素C和膳食纖維，有助於寶寶的免疫系統和消化系統健康。
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香蕉泥
- 材料：熟香蕉1根
- 做法：將香蕉去皮，切成小段，用叉子或攪拌機將香蕉壓成泥狀。香蕉本身的質地已經非常柔軟，通常不需要額外添加液體。
- 營養：香蕉富含鉀和維生素B6，有助於寶寶的神經系統發育。
混合食譜
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米糊南瓜胡蘿蔔泥
- 材料：米糊1勺，南瓜小塊，胡蘿蔔小塊
- 做法：將南瓜和胡蘿蔔蒸煮變軟後，分別攪拌成泥。將米糊按照包裝說明沖調好，然後將三者混合均勻。
- 營養：這道食譜結合了米糊的碳水化合物、南瓜和胡蘿蔔的維生素，營養均衡。
結論
自製副食品是一個既健康又經濟的選擇，能夠根據寶寶的需求提供營養豐富的餐點。通過簡單的食譜和新鮮的食材，家長可以輕鬆為寶寶準備美味的副食品。關注食材的新鮮度和營養搭配，是自製副食品的關鍵，讓寶寶在健康的飲食中快樂成長。